№ № п\пп\п Должность В/звание (по. Пп п

Диета ПП или как питаться правильно. Меню ПП диеты на неделю

≡ 16 Декабрь 2015 · Рубрика: Здоровье

А А А

А вообще, что такое диета ПП и причем тут правильное питание? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой статье. А еще вы сможете узнать, реально ли похудеть на энергетических батончиках, на диетических коктейлях или можно ли во время диеты пить пиво, употреблять жиры?

Расшифровывается загадочная диета ПП на удивление просто: диета — это соблюдение определенного рациона питания, а ПП – правильное питание. В итоге получается, что ПП диета – это соблюдение правильного рациона питания. С помощью этой диеты вы сможете не только привести в нормальное состояние обмен веществ в организме и тем самым повысить иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно без особых ограничений и издевательств над собой вы сможете избавиться от лишних килограммов. Такое похудение будет только в радость!

правильное питание

На ПП диете нет необходимости устраивать разгрузочные дни и сам рацион питания очень даже разнообразен. Так что с легкостью можете забыть про моно диеты и жидкую пищу — все, что от вас требуется, так это привести свой рацион питания к меню диеты описанной ниже.

Содержание статьи:

Диета ПП – меню

Так как правильное питание подразумевает под собой употребление в рацион определенных продуктов, то в зависимости от вкусовых пристрастий и привычек меню диеты каждый составляет себе сам, выбирая из рекомендованных продуктов именно те ингредиенты, что ему ближе.

Первым делом из своего рациона питания следует исключить всю жирную пищу: жареную картошку, в том числе и фри, фастфуды, сухарики в пакетиках, конечно же, чипсы, куда без этого, алкогольные напитки — в первую очередь пиво, газированную воду, майонез, торты, пирожное и все в том же духе.

Первое время, соблюдая ПП, тяга к тяжелой пище будет сильнее разума и доводов, но не стоит паниковать, главное продержатся пару недель, и желание съесть что-нибудь вкусное и вредное ослабнет, а через три месяца ПП (правильного питания) вы и смотреть не будете на те продукты, что употребляли раньше.

Введите в свой рацион питания овощи и фрукты, их должно быть не менее 20% от суточного рациона питания. Бананы и виноград лучше есть в дневное время, а вот яблоки, груши и цитрусовые позволяется есть в любое время суток, кроме ночи. В это время организм отдыхает, и все что вы съедите, осядет в вашем организме в виде жировых отложений.
Во время соблюдения ПП диеты налегайте на медленные углеводы. К ним относятся: макаронные изделия из твердых сортов, гречневая крупа, рис, овсяная крупа, хлеб грубого помола.
Обязательно введите в свой рацион питания салаты из огурцов, моркови, свеклы и капусты. На переваривание данных овощей организм затрачивает больше калорий, чем они в себе содержат.
Также организму, несмотря на пищевые ограничения, требуется животный белок, который необходимо употреблять в сутки из расчета один грамм животного белка на один килограмм массы собственного веса. Готовить продукты, содержащие животный белок лучше на пару, в духовке, либо отваривать.

Итак, где содержится животный белок: в сыре, твороге, яйцах, в мясе (лучше выбирать нежирные куски), птице. Животный белок должен составлять не менее 20% суточного рациона питания.

пп меню

Обязательно при ПП (правильном питании) в рацион введите оливковое и льняное масла, семечки, красную рыбу и орехи. О пользе льняного масла вы можете узнать в этой статье.

Введите себе за правило выпивать за день два литра воды. Ни чай, ни сок, ни кофе, а именно ВОДЫ. Вода благотворно влияет на обмен веществ, ускоряя его, а заодно способствует выведению из организма вредных токсинов.
Ближе к вечеру снизьте употребление углеводов, сведя их к минимуму. Вечером и в ночное время предпочтительнее продукты с большим содержанием белка. На ночь можно выпить стакан кефира или несладкий горячий чай. Сама частенько замечала, что горячее питье снижает ощущение голода.
Накладывайте себе еду в тарелки маленьких размеров — съеденные порции будут гораздо меньше, а выглядеть пища будет объемно. Кушайте маленькими порциями, но часто.

правильное питание меню

Как ни странно, соки, продающиеся в магазинах, относятся к запрещенным продуктам. В таких напитках больше вреда, чем пользы.

Диета ПП – запрещенные продукты

Забудьте о сосисках, колбасе и консервах. Несмотря на свою видимую низкую калорийность, входящие в состав этих продуктов «Ешки» пагубно влияют на весь организм в целом.
Не принесут пользы и сухарики, сушеная, вяленная, соленая рыба, чипсы и вермишель быстрого приготовления – эти продукты разжигают аппетит.
ПП (правильное питание) не терпит магазинный майонез — из-за его безумной калорийности (порядка 600 калорий на 100 грамм), замените его нежирной сметаной.
Забудьте про бульонные кубики, замените их приправой растительного происхождения, майоран, оригано, душистые и острые перцы. Тем более, острый перец хорошо стимулирует пищеварительную систему.
Замените сладости зефиром, мармеладом, сушенными или вялеными фруктами: инжир, киви, финики, чернослив, груша, манго и т.д.. Но помните, углеводы можно употреблять в небольших количествах.

Во время диеты ПП полностью откажитесь от пива. Иногда при желании можете позволить себе бокал красного вина, но и здесь есть свои подводные камни — алкоголь разжигает аппетит.
Не стоит злоупотреблять солью.

пп что это такое

Худеем, соблюдая ПП (правильное питание) или 7 мифов о диетах.

Миф 1: «Батончики для похудения»!

Реклама внушает доверчивому телезрителю, что поглощение изо дня в день энергетических батончиков позволит без проблем избавиться от пары тройки килограммов. А так ли это?

На самом деле энергетические батончики лишь способствуют набору веса, так как относятся к группе переработанных продуктов.

В «двух словах»: переработанные продукты легко усваиваются организмом, что приводит к избытку энергии в кишечнике, в результате чего происходит прибавление в весе. Если есть такие батончики во время даже строжайшей диеты, то результаты по ее окончанию могут быть неутешительными, вес не уйдет, а если все же его и удастся скинуть, то он окажется намного меньше, чем рассчитано диетой.

Поэтому, если вы желаете во время диеты сбросить лишние килограммы, то исключите из своего рациона ПП (правильного питания) переработанные продукты.

Миф 2: «Обезжиренные продукты».

Бытует мнение, что поедая обезжиренные продукты, можно избавиться от жировой прослойки. А так ли это?

Если еще в восьмидесятые годы диетологи советовали соблюдать рацион питания с пониженным содержанием жиров, а то и с их исключением, то несколько десятилетий назад ими же было доказано обратное. Для нормальной работы организма жиры жизненно необходимы — от них зависит оптимальная работа мозговой деятельности, состояние кожи, сердца и остальные органы. А еще жиры способствую усвоению большого количества витаминов, в том числе и Омега 3. А самое парадоксальное в том, что жиры способствуют похудению.

Во время переваривания жиров происходит подавление выработки гормона грелина (этот гормон влияет на подавление чувство голода), тем самым стимулируя высвобождение пептида (это вещество дает ощущение сытости). Также потребление жиров в небольших количествах влияет на снижение общего гликемического индекса, приходящего на один прием пищи, что в свою очередь влияет на длительное ощущение сытости.

Миф 3: «Животные жиры и появление целлюлита».

Ходит миф, что поедание насыщенных жиров напрямую способствует возникновению целлюлита. А так ли это?

Именно чрезмерное потребление калорий приводит к появлению целлюлита, а жиры лишь способствуют этому. Целлюлит — это не что иное, как следствие избыточного потребления калорий, где без разницы в каком виде жиры поступают в организм в виде сладостей или в виде картофеля фри, итог все равно один.

Тем ни менее, придерживаясь ПП (правильного питания) насыщенные (животные) жиры необходимо в небольших количествах вводить в рацион, так как они способствуют быстрому насыщению.

Есть же разница, съедите вы две пачки обезжиренного творога, что негативно скажется на фигуре, или же вы съедите небольшое количество творожного продукта, но с чуть большей калорийностью и быстро насытитесь.

Миф 4: «Стимуляция обмена веществ способствует похудению».

Многие, наверное, слышали, кушай чаще и похудеешь. Так ли это?

Длительные перерывы между приемами пищи негативно сказываются на фигуре, так как после длительного воздержания от пищи наступает своего рода голодание, и, когда вы в итоге набрасываетесь на еду, то поглощаете ее настолько быстро, что не успевает прийти чувство насыщения и наступает переедание – обжорство.

Но и частое потребление пищи не выход для худеющих. Если есть часто, то и откуда тогда взяться ощущению голода, а отсюда и переедание, и излишки веса.

Несоблюдение основных приемов пищи и предусмотренных между ними перекусов способствует отсутствию ощущений голода и сытости. Есть нужно только с наступлением голода ни раньше и не позже.

Миф 5: «Физические нагрузки и еда без ограничений».

Бытует мнение, что если ввести в свой распорядок дня физические нагрузки, то тогда не нужно следить за съеденными калориями. Так ли это?

На самом деле все просто. Не важно, сколько времени вы провели в спортзале, если съеденные калории превышают физическую активность, то лишние килограммы не только никуда не денутся, но и с лихвой осядут на фигуре.

Физические нагрузки регулируют аппетит и помогают поддерживать организм в тонусе, но это не значит, что можно забыть о количестве и качестве потребляемой пищи.

Миф 6: «Пиво враг любой диеты».

От пива поправляются. Так ли это?

Любой алкоголь достаточно калориен — в одном грамме алкоголя содержится семь калорий. Для сравнения: в том же одном грамме жира содержится девять калорий. Согласитесь, разница не существенная. К примеру: углеводы и белки на один грамм содержат всего 4 калории.

Делайте выводы. Однако, нечасто и в небольших количествах алкоголь позволяется пить и во время самых строгих диет.

Миф 7: «Диетические напитки для похудения».

С помощью диетических напитков можно сбросить лишние килограммы. Так ли это?

Большинство исследователей пришли к мнению, как и диетические напитки, коктейли, так и обычные соки, стоящие на полках магазинов, способствуют набору веса.

В состав диетических напитков входят сахара заменители, которые не только препятствуют сбросу веса, но и зачастую являются причиной набора веса. Эти самые сахара заменители стимулируют аппетит, отчего появляется постоянное желание что-нибудь «пожевать».

А теперь для лучшего понимания диеты ПП я предлагаю вам приблизительное меню на неделю.

Приблизительное меню диеты ПП (правильного питания) на неделю

пп меню на неделю

Понедельник

На завтрак: порция отварного риса на воде, сдобренная небольшим кусочком сливочного масла – 150 гр, овощной салат (огурец, помидор, заправка — оливковое масло) – 150 гр, апельсин или небольшой грейпфрут, зеленый чай.На обед: рыба на пару – 150 гр, кусочек хлеба грубого помола, небольшое количество овощей на выбор – 200 гр, минеральная вода с долькой лимона.На ужин: тушеные овощи – 200 гр, кусочек хлеба грубого помола, чай с лимоном.Закончить первый день пп (правильного питания) лучше стаканчиком кефира на ночь.

Вторник

На завтрак: небольшая порция отварного картофеля, приправленного зеленью – 120 гр, отварная куриная грудка, сверху посыпанная тертым сыром – 120 гр, яблоко, чай с лимоном.На обед: порция дикого риса с овощами – 170 гр, апельсин, зеленый чай.На ужин: творог 5% — 100 гр, минеральная вода, груша.В ночное время можно выпить кружечку горячего чая.

Среда

На завтрак: тушеные овощи – 170 гр, кусочек хлеба со злаками, одно отварное яйцо, немного винограда – 80 гр, зеленый чай.На обед: кусочек отварного мяса – 100 гр, салат из овощей – 150 гр, минеральная вода.На ужин: кусочек отварной рыбы – 120 гр, горка пекинской капусты – 130 гр, тост, зеленый чай.В ночное время можно позволить стакан нежирного йогурта.

Четверг

На завтрак: средний запеченный в духовке картофель 2 шт., отварная куриная грудка — 150 гр, апельсин, чай с лимоном.На обед: макароны из твердых сортов – 150 гр, тушеные овощи – 150 гр, яблоко, зеленый чай.На ужин: творог 5% — 100 гр, грейпфрут, минеральная вода с долькой лимона.В ночное время можно выпить кружечку мятного чая.

Пятница

На завтрак: отварная куриная грудка – 100 гр, овощной салат – 150 гр, кусочек хлеба, зеленый чай, банан.На обед: отварной картофель с маслом – 100 гр, салат из капусты – 150 гр, зеленый чай, яблоко.На ужин: запеченная рыба – 150 гр, тушеные овощи – 100 гр, минеральная вода.На ночь кружечка горячего чая.

Суббота

На завтрак: стручковая фасоль, приготовленная на пару с добавлением оливково масла – 250 гр, отварное яйцо, банан, зеленый чай.На обед: рыба, запеченная в духовке – 150 гр, овощной салат – 150 гр, чай с долькой лимона.На ужин: манная каша на воде – 150 гр, яблоко, минеральная вода.Перед сном можно выпить стакан кефира.

Воскресенье

На завтрак: омлет из 2 яиц, овощи на выбор – 150 гр, апельсин, зеленый чай.На обед: отварная куриная грудка – 150 гр, овощной салат – 150 гр, минеральная вода.На ужин: куриный бульон из грудок с добавлением небольших кусочков мяса – 200 гр, кусочек хлеба, зеленый чай.В ночное время кефир.

В завершение могу сказать одно — диета ПП позволяет избавиться от 5 килограмм лишнего веса за месяц при условии физической активности!

На этом у меня все! Будьте здоровы, любите себя и своих близких!

kak-sdelat.biz

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц.сетях:

ПП - это... Что такое ПП?

ПП

полоса препятствий

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

ПП

панель преобразовательная

ПП

путевой пеленг

ПП

пехотный полк

воен.

ПП

платинородий-платина

термопара

пос. пл.
ПП
ППЛ

посадочная площадка

карт.

пос. пл.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

Словари: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с., С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ППЛ

ПП

постановление правительства

ПП

патронный пункт

ПП

понтонный парк

ПП

плиты перекрытия

строительство

ПП

предельная полезность

фин.

ПП
ППос

пункт посадки

ПП

ПП

«Предприниматель Петербурга»

газета

издание, Санкт-Петербург

Источник: http://www.predprinimatel.org/event_view?75

ПП

противопехотный

воен.

ПП

печатная плата

в электронике

техн.

ПП

программный продукт

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

противопожарный

ПП

«Петровский пассаж»

торговый центр

Москва

ПП
ППог

пункт погрузки

ПП

плоский прямоугольный

абразивный круг

энерг.

ПП

прямой плоский

круг для заточки узких ленточных пил

ПП
промпроизводство

промышленное производство

ПП

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП
промплощадка

промышленная площадка

ПП

пилотажный прибор

ПП

Партия прогресса

Дания, Норвегия, полит.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

полоса пропускания

профпереподготовка
ПП

профессиональная переподготовка

профпереподготовка

Источник: http://uralpress.ru/fin/news?id=2272

полпредство
ПП

полномочное представительство

ПП

пункт перевалки

ПП
ППП

пост первой помощи

на корабле

морск.

ПП

ППП

ПП

правое предсердие

мед.

ПП

полоса подходов

к аэродрому

авиа

ПП

поисковый потенциал

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

прямое поражение

ПП
п/п

приёмный пункт

ПП

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

передний план

кино

ПП

поддержка пехоты

воен.

ПП

пневматический пистолет

в маркировке

ПП

природный парк

ПП

поворотная платформа

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пластинчатый переключатель

ПП
ПП-

первичный преобразователь

в маркировке

ПП-

Пример использования

ПП-311И

ПП

«Паблик пресс»

торговый дом

Москва

ПП

промежуточное потребление

ПП
ПП-

пистолет-пулемёт

ПП

Пример использования

ПП УЗИ

ПП-

Пример использования

ПП-90М1

ПП

переносный прожектор

ПП
п/п

полевая почта

ПП

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП
ППР

полипропилен

ПП

погрузочный порт

ПП

полный привод

авто

ПП
Пс

пассажирский поезд

ж.-д.

ПП

привод и посадка

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пар перегретый

ПП

пеленгационный пост

ПП

пульт-панель

ПП

пограничный полк

воен.

ПП

поручение правительства

ПП

потенциометр переносный

ПП

пассивные помехи

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

потенциал покоя

физиол.

мед.

ПП

пристрелочный пулемёт

воен.

ПП

послеоперационный период

мед.

ПП

плавучий пост

наблюдения и связи

связь

ПП
ПогП
ПОГП
погранпост

пограничный пост

ПП

погранпост

Источник: http://www.regnum.ru/news/437214.html

ПП

преобразовательная подстанция

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

панельный переключатель

ПП

программирующая программа

комп.

ПП

передний привод

ПП

парк приёма

ж.-д.

ПП

прямая поставка

ПП

платёжное поручение

ПП

переключательный пункт

электр.

техн.

ПП
пп

подпункт

ПП
пп

подпункт

ПП

пакет программ

комп.

ПП

пригородный поезд

ж.-д.

ПП

прямой профиль

ПП

полупроводникполупроводниковый

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

передатчик помех

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пескоструйный пистолет

в маркировке

ПП

панорамный прицел

ПП

производственное предприятие

организация

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

полиграфпредприятие
ПП

полиграфическое предприятие

организация

ПП

например: ЗАО «ПП „Форт-пресс“»

ПП

палата представителей

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

«Покровский пассаж»

торговый центр

г. Екатеринбург

ПП

принимающий прибор

ПП
промпродукт

промежуточный продукт

ПП

полётная палуба

ПП

производственный процесс

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

промежуточный пароперегреватель;

техн.

ПП
ПмПд
ПРМ

приёмопередатчик

ПРМ

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пластинчатый питатель

ПП

приёмный прибор

ПП

«Первомайский парк»

команда КВН

ПП

поливочный поезд

ж.-д.

ПП

прикладная программа

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пассажирские перевозки

ПП

Прогрессивная партия

Исландия, полит.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

площадка подскока

вертолётная

авиа

ПП

предельная производительность

фин.

ПП
ПСП

предстартовая подготовка

ПП

ПСП

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП
П

правила поведения

ПП
ПрП

прессовое производство

произв.

ПП

Источник: http://www.regnum.ru/news/846768.html

ПП
п/п

подлинная подпись

ПП
п/п

пароперегреватель

в маркировке

пп
ПП

программа передач

телевидение

пп
ПП

программа передач

телевидение

ПП
пп

полный песец

жарг.

ПП
пп

полный песец

жарг.

ПП
п/п

полуприцеп

в маркировке

ПП
п/п

платёжное поручение

фин.

ПП
П.п.
ппц

«полный пиздец»

жарг., сетевое

ПП

правильное питание

ПП

пневматический перфоратор

в маркировке

ПП

Павел Пепперштейн

имя, иск., худ.

ПП

производный продукт

ПП

прокалочная печь

ПП

процесс планирования

промперегрев
ПП

промежуточный перегрев

техн.

ПП

предположим противное

в математическом доказательстве

матем., филос.

ПП

подъездной путь

ж.-д.

ПП

пассивный педераст; педераст пассивный

ПП

от англ.: Prophet

англ.: PP, Prophet

пророк

сетевое

ПП

приборное производство

произв.

Источник: http://www.atomsib.ru/sci/structure/pp.html

ПП

подстилающая поверхность

Источник: http://www.scanex.ru/ru/publications/pdf/publication28.pdf

ПП

повторное посещение

ПП

подсобный пионер

пионер, проповедующий 50 часов в месяц ср.: ОП

религ.

ПП

подожди, пожалуйста; пожалуйста, подождите

сетевое

ПП

пассажиропоток

транспорт

ПП

поверхностный поляритон

ПП

периодическая продувка

осветлителя воды

энерг.

Источник: документы с описанием технологии обработки охлаждающей воды

ПП

предпроектные проработки

строительство

Источник: http://www.cbg.net.ua/index.php?id=3332&show=52246

ПП

«Поколение П»

роман «Generation П» Виктора Олеговича Пелевина

издание, лит.

Источник: http://pelevin.nov.ru/romans/pe-genp/index.html

ПП

Пётр Пустота

герой произведения В. Пелевина «Чапаев и Пустота»

лит.

ПП

производственная практика

образование

ПП

пункт пропуска

ПП

Президентская программа

РФ

ПП

процессное производство

например: программа ПП8

комп.

Источник: http://www.itrp.ru/

ПП

«Поросёнок Пётр»

издание, сетевое

ПП

партнёрская программа

ПП

производственный персонал

ПП

«Полный пока»

интернет-комикс и книга Александры Голубевой

издание, сетевое

ПП

переходный пункт

энерг.

ПП

полупальто

в маркировке

ПП

продукты питания

например: ВБД ПП

ПП
предправления

председатель правления

фин.

ПП

промышленная переработка

ПП

полигонометрический пункт

геодезия

ПП

профильный прокат

ПП

паспорт процесса

ПП

полупроводниковый

например: ПП кристалл

энерг.

ПП

переходный процесс

геол., электроника

ПП

переваримый протеин

ПП

пропозициональная переменная

матем.

ПП

Парк Победы

метро, Москва, Санкт-Петербург

ПП

Павел Погребняк

футбол

спорт

ПП

прошу переговорить

на документе например: ПП до 11.11

ПП

правила приёма

ПП

плазменная панель

электрон.

техн.

Источник: http://www.salons.su/msk/articles/magazine/auto/mini/plaz

ПП

профиль потолочный

строительство

Источник: http://www.knauf.ru/main/csystem.asp?sysid=37

ПП

План Путина

полит.

ПП

проект планировки

Источник: http://www.expert.ru/printissues/northwest/2007/39/nedvizhimost/

ПП

Павлово Поле

район г. Харькова

г. Харьков

Источник: http://www.premier.ua/?act=objav

ПП

портативный пирометр

Пример использования

ПП-1

ПП

повышенная прочность

Источник: http://www.geot.gost.ru/dr_p_ru.htm

ПП

плата за присоединение

Источник: http://www.expert.ru/printissues/northwest/2007/06/elektroenergiya_dlya_novyh_obektov/

Пример использования

ПП к сетям ОАО «Ленэнерго»

ПП

процентный период

Источник: http://www.garant.ru/hview.php?pid=92086&ssid=32&dt=federal&mail

ПП

первичный полуфабрикат

бумажная промышленность

ПП

полупансион

ПП

понизительная подстанция

ПП

протяжённые препятствия

Источник: http://rusveloclub.narod.ru/sports/evsktm.htm

ПП

панкреатический полипептид

мед.

ПП

переходные процессы

ПП

пищевые производства

кафедра

образование и наука

Источник: http://tsu.tula.ru/index.php?id=24

ПП

прямая продажа

Источник: http://www.grad-investspb.ru/com_rent.htm#НРДЕКЭМН_ЯРНЪЫХЕ_ГДЮМХЪ

ПП

профессиональная пенсия

Источник: http://www.npfsocium.ru/news/text/po.html

ПП

пожарный прицеп

по ГОСТ 12.2.047

Источник: http://www.paral.ru/documents/page.php?id=1933&nom=1936&next=0

ПП

память программ

Источник: http://www.platan.ru/news/news541.html

ПП

«Пензенская правда»

газета

г. Пенза, издание

Источник: http://www.r58.ru/index.php?mod=viewtext&id=4022

ПП

показатель преломления

Источник: http://www.ssga.ru/metodich/posobie_3/04_02_.html

политпартия
ПП

политическая партия

полит.

ПП

Источник: http://www.spsmoscow.ru/doc/view.html?file_id=156

Пример использования

ПП «СПС»

ПП

пирокластический поток

геол.

Источник: http://kcs.dvo.ru/ivs/publication/session/art22.html

ПП

прикладные процессы

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПП

пневмоперитонеум

мед.

Источник: http://www.reepl.ru/index.php?p=MC8xNS8yNTgvMjU5

ПП

парентеральное питаниепарентеральная поддержка

Источник: http://home.ural.ru/~migroup/archive/ht96217.htm

ПП

пиротехническая продукция

техн.

Источник: http://www.city.vbg.ru/news/doc/gost_pirotex.doc

Словарь сокращений и аббревиатур. Академик. 2015.

sokrasheniya.academic.ru

№ № п\пп\п Должность В/звание (по

Размер: 997.5 Кб
Количество слайдов: 13

Описание презентации № № п\пп\п Должность В/звание (по по слайдам

№ № п\пп\п Должность В/звание (по штату) Примечание 1. 1. Командир батальона подполковник 2. 2. Заместитель командира батальона майор В некот. б-нах сокращена 3. 3. Заместитель командира батальона по воспитательной работе (ЗКВР) майор В танковом батальоне упразднена 4. 4. Заместитель командира батальона по вооружению (ЗК по ВООР) майор 5. 5. Заместитель командира батальона по тылу (ЗКТ) майор В некот. б-нах сокращена. Управление в тбтб и и мсбмсб

№ № п\пп\п Должность В/звание (по штату) Примечание 11 Начальник штаба (НШ) – заместитель командира батальона майор 22 Заместитель начальника штаба (ЗНШ) капитан В некот. б-нах сокращена 3. 3. Начальник связи батальона – командир взвода связи батальона (НС – ком. вс) Старший лейтенант 4. 4. Химик-инструктор Прапорщик/ старшина В «новом облике» — старшина 5. 5. Писарь батальона сержант. Штаб мсб и тб (состав одинаков)

Управление Командование Штаб взвод связи вто воб. Танковый батальон мотострелкового ( танкового) полка/бригады упр-я связи Т-72 К (комбата) БМП-1 КШ (нач. штаба) БМП-2 упр тв (3) 9(12)чел. тр (3) 32 (41) чел. МТО-80 хоз. о авт. о ПАК-200 – 1 шт. Урал-4320 – 6 шт. АТМЗ – 3 шт. Отд-е тех. обслуж. Эвакуац. отд-е танк ком-ра роты Во взводе ТБ ТП – 3 танка, ТБ МСП — 4 БТС (тягач) КТ НО МВ Экипаж танка: командир Механик- водитель. Наводчик -оператор медв Основное отличие : в каждом танковом батальоне танкового полка – во взводах по 3 танка, а в танковом батальоне мотострелкового полка – во взводах по 4 танка.

Управление Командование Штаб мср мин. батр гранатометный взвод. БОЕВЫЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯМотострелковый батальон на БМП ( БТРБТР )) ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ И ОБСЛУЖИВАНИЯ взвод связи вто воб мед. пункт батальонапротивотанковый взвод Оставьте место для расшифровки!Оставьте место для расшифровки! только в мсб на БТР

мср (3) мин. батр 66 чел. БОЕВЫЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ Противо-та нковый взводгранатометный взвод , 26 чел. гранатометное отделение (3) 8 чел. АГС-17 «Пламя» БМП-2 взвод управления 10 чел. огневой взвод (2) по 16 чел, 4 СМв з в о д ы Отделение разведки Отделение связи 120 -мм миномёт. Управление Командование Штаб Противотанковый взвод имеется только в МСБ на БТР. Причина: на каждой БМП есть ПТУР и 30 -мм орудие, а на БТР нет, поэтому для усиления возможностей борьбы с танками противника в МСБ на БТР добавляется противотанковый взвод Инженерно- саперный взвод Развед. взвод Взвод снайперов. Организационно-штатная структура мотострелкового батальона (1 часть)

взвод связи 15 чел. БМП-1 КШ (машина нач. штаба)БМП-2 К (машина комбата) БМП-2 Отд-е упр-я чел. Отд-е Связи чел. ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ И ОБСЛУЖИВАНИЯ мед. взвод 8 чел. взвод тех. обслуж-я 9 чел. Отд-е бтт 5 чел. Отд-е атт. 3 чел. МТО-80 МТО-АТ БРЭМ-2 Взв. обесп-я 14 чел. Автом. отд-е 9 чел. Хоз-е отд-е 4 чел. ГАЗ-66 — 7 шт. Урал-4320 — 2 шт. УАЗ-452 Санитарный гусеничный тягач МТ-ЛБ или ГТ-МУОрганизационно-штатная структура мотострелкового батальона (2 часть)

мср 110 чел. мсв (3) 28 чел. мсо (3) 8 чел. пулем. взвод 19 чел. пул. отд-е (2) 9 чел. взвода отделения РПГ-7 РПК ПКМ БМП-2 мср мсв (3) мсо (3) ПТРК «Метис» БТР-80 отд. ПТУР. 9 чел. пул. отд-е 9 чел. Пулеметно- противотанковый взвод. 19 чел. взвода отделения. Организационно-штатная структура мотострелковой роты на БМП и на БТР

Наименование тб тб тптп тб тб мспмсп Личный состав 145145 174174 Танк Т-72 3131 4141 БМП-2 11 11 БМП-1 КШ 11 11 БРЭМ 11 11 МТО-80 11 —Боевой и численный состав танкового и мотострелкового батальона Наименование мсб на БМП мсб на БТР Личного соста вава 475475 517517 БМП-2 / БТР-80 4141 4646 120 -мм минометов 88 88 СПГ-9 М — 33 ПТРК «Метис» — 1515 АГС-17 66 66 ПКПК ММ 1818 99 РПКРПК -74 -74 2727 Автоматов 303303 340340 РПГ-7 3939 3333 Колёсных автомобилей 2323 Количество л/с и танков в батальоне зависит от того, входит батальон в состав танкового полка (один из трех) или мотострелкового (один, остальные три – мотострелковые). Личное оружие – АКС-74 У.

Мотострелковое отделение (8 человек): Командир отделения (сержант) Механик-водитель БМП (рядовой) Наводчик-оператор БМП (рядовой) Гранатомётчик (ефрейтор) Помощник гранатомётчика (рядовой) Пулемётчик (рядовой) Старший стрелок (ефрейтор) Стрелок (рядовой)К НОМВ Г ПГ П ССС

взвод связи 15 чел. БМП-1 КШ (машина начальника штаба) БМП-2 К ( машина комбата) БМП-2 отделение управления (2) отделение связи Вес, т – 13. Экипаж, чел. – 3 (командир машины, радиотелефонист, механик-водитель-электрик). Мощность двигателя, л. с. – 300. Скорость максимальная, км/ч – 65, на плаву – 7. Запас хода по шоссе – 550 км. Объем баков – 455 л. Оборудование: 1 КВ р/ст Р-130, 2 УКВ р/ст Р-111, 1 УКВ р/ст Р-123(173) для связи в колонне, аппаратура коммутации, ЗАС. АМУ. Бензоагрегат АБ-1 П/30 -М 1. Предусмотрены рабочие места для 4 офицеров. Танковая навигационная аппаратура. Вооружение: 7, 62 -мм пулемет ПКМ в укладке, 1000 патронов к нему. ВЗВОД СВЯЗИ МСБ БМП-2 К аналогична БМП-2, но на ней установлены радиостанции для связи в сети командира батальона и командира полка (бригады)БМП-1 КШ

Командно-штабная машина БМП-1 КШ Телескопическая антенна Машина не имеет бортового вооружения, но в укладке имеется ПКМ Бензоэлектрический агрегат (в походном положении)

Самоходно-артиллерийский дивизион (( мотострелкового полка) Упр-е дивизиона (7 чел. ) Управление батареи (5 чел. ) вуд (21 чел. )Управление сабатр (3) (54 чел. ) садн (194 чел. ) вод (21 чел. ) (9 чел. )(19 чел)сав (3) (21 чел. )Всего в садн: Личного состава – 194 чел. 122 -мм самоходных гаубиц 2 С 1 «Гвоздика» — 18 шт. Спецмашин управления огнем на базе МТЛБ-У – 8 шт. (1 В 14 – 4 шт, 1 В 13 – 4 шт. ) Автомашин Урал-4320 – 6 шт. Обозначение 122 -мм гаубицы 2 С 1 «Гвоздика» взвода

Батальон – Полк – Бригада – Дивизия (( СРАВНИМ )) 1 ТБ 2 ТБ 3 ТБ АДН 1 ТБ 1 МСБ 2 МСБ 3 МСБ 1 МСБМСП МСБр МСД АПАДН АДН ЗДН рсв РЕАДН ЗРДН БСВ 1 ТБ 2 ТБ 3 ТБ 1 МСБ ЗДН рсв 1 ТБ 1 МСБ 2 МСБ 3 МСБ АДН ЗДН рсв ЗРП БСВДва ТП Два МСП К К

present5.com

Строительство в Севастополе — сообщество мастеров строителей и отделочников

Строительные работы в Севастополе

Наши услуги

№ № п\пп\п Должность В/звание (по. Пп п

Диета ПП или как питаться правильно. Меню ПП диеты на неделю

Диета ПП – меню

Диета ПП – запрещенные продукты

Худеем, соблюдая ПП (правильное питание) или 7 мифов о диетах.

Приблизительное меню диеты ПП (правильного питания) на неделю

ПП - это... Что такое ПП?

№ № п\пп\п Должность В/звание (по

Описание презентации № № п\пп\п Должность В/звание (по по слайдам